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三菜一汤的午餐,荤素搭配,家常美味,干净光盘不浪费
发布日期:2020-09-25 20:26   来源:未知   阅读:

一天三顿饭中的午餐,即要为上午补充能量消耗、又要为下午的营养所需做好储备,起着承上启下的作用,非常重要。

所以老祖宗早就说了,

午餐要吃饱!

我家午餐多以米饭为主,一家三口吃,我一般都是炒三个菜,做一个汤。我家今天的午餐是

:西芹百合,西红柿茄子,胡萝卜炒肉,紫菜虾仁汤。

三菜一汤

漏钟仍夜浅,时节欲秋分。

秋分过后,天气转凉,同时空气也变得干燥,所以我会准备一些水分大、以及有润肺明目的蔬菜,比如芹菜、百合。

百合口感清甜,其内富含丰富的维生素,以及增强人体免疫的生物碱,秋分前后,正是百合成熟采摘的季节,百合即是时令蔬菜,当然要给家人多吃。

西芹百合【西芹百合的做法】

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